Effekten af Diet Cola på en diæt med lavt kulhydratindhold [lukket]
On februar 14, 2021 by adminKommentarer
- Drik lige whisky.
Svar
Som det link, du angav, nævnte, er diætdrikke i stand til at forblive søde på grund af de kunstige sødestoffer. De samme kunstige sødestoffer bruges også i mange diætorienterede fødevarer (tjek Walden Farms-produkter). Når det er sagt, er der forskelle i hvor dårligt de forskellige sødestoffer er, eller hvor meget vi ved om deres langsigtede virkninger.
Som svaret fra Yahoo antydet, er aspartam et af produkter, vi kender, har dårlige egenskaber. De mere “en vogue” sødestoffer som splenda (sucralose) og stevia er “mindre dårlige” end aspartam. Det betyder heller ikke, at de er fantastiske. Jeg anbefaler at se på Mayo Clinic-artiklen om kunstige sødestoffer for en oversigt.
Når det er sagt :
- Der var en undersøgelse, der sagde, at diæt sodavand rent faktisk kan gøre dig federe – hvilket havde at gøre med psykologiske faktorer. Denne artikel har en alternativ visning .
- Du nævnte at blande alkohol med din diæt sodavand: Alkohol påvirker din diæt . Det er bedst at afskedige alkohol, mens jeg taber mig.
Mit vægttabscenter var helt imod sodavand, fordi de gjorde din krop mere sur og som et resultat mere modtagelig for at blive syg. Jeg er ikke sikker på, om denne påstand var pseudovidenskab eller ej, men webstedet Self Nutrition Data har et inflammatorisk indeks, der måler det samme koncept. Ifølge data der, kostkoks og diæt Pepsi har ingen indflydelse på det inflammatoriske indeks.
Kostdrikke, og de fleste sodavand, kaffe og te indeholder koffein. Koffein er et diuretikum, hvis det indtages i store nok mængder . Kombineret med natriumindholdet (se næste afsnit) kan du være tørstere, når du drikker sodavand end før. Mange mennesker drikker diæt sodavand i tilstrækkelig mængde til at det bliver et diuretikum .
Den sidste potentielt dårlige ting fra overskydende diæt sodavand er natriumindhold. Koks nul ser ud til at have ret lavt natrium (30 mg / 8 oz produkt) i forhold til diæt koks, der har (40 mg / 8 oz produkt). sagde de fleste mennesker drikker store mængder af dette med serveringsstørrelser på mellem 16-48 oz sodavand. Natriumindholdet på det tidspunkt bliver en betydelig mængde t o bekymre dig om. Høje natriumniveauer er forbundet med hypertension (højt blodtryk) såvel som vandretention.
I slutningen af dagen er vand stadig den ultimative diætdrink. Det hjælper dig med at behandle protein bedre, det efterlader dig ikke dehydreret.
Så nogen gjorde opmærksom på en undersøgelse, der antyder, at kunstige sødestoffer hæver blodsukkeret mere end almindeligt sukker ( ref ). Den foreslåede mekanisme har at gøre med de kunstige sødestoffer, der påvirker mikrobielle tarmbakterier. Artiklen var interessant at læse, men vi kan ikke udelukke den sidste side, der taler om kritikken af undersøgelsen. Bundlinjen opsummeres pænt i artiklen:
”Vi tror på ingen måde, at vi på baggrund af resultaterne af denne undersøgelse er forberedt at komme med anbefalinger om anvendelse og dosering af kunstige sødestoffer, ”sagde Segal.
Elinav sagde dog, at deres fund har ansporet ham til at stoppe med at bruge kunstige sødestoffer i sin kaffe.
Han bruger heller ikke sukker. ”Jeg tror, vi må understrege, at vi på ingen måde siger, at sukkerholdige drikkevarer er sunde,” sagde Elinav. (citeret fra artiklen)
Kommentarer
- +1 Vand er dog ikke så sjovt som whisky . Håbte at høre en skjult hemmelighed om at blive beruset og stadig ikke påvirke din diæt.
- Berin – RENT som en interessant anekdote, ikke et videnskabeligt datapunkt, har jeg været i stand til at tabe mig lidt (en KG om ugen eller endnu mere) selvom jeg spiser en hel del (3-4 liter om ugen) (!) Kvalitetsvin. (Jeg træner hårdt 400+ minutter om ugen, og jeg spiser kun ren mad, næsten ingen sukkerarter, næsten ingen kulhydrater.) (Heldigvis har jeg ikke en sød tand eller en " carbo tooth. ") @Simon Jeg kan tøvende foreslå, at den eneste " Hemmelighed " er, hvis du ellers har en fejlfri diæt, og du er i ekstase over motion, kan du sandsynligvis blive fuld relativt ofte. Glem fuldstændigt sodavand!
- @Joe, det ' er godt, der fungerede for dig.For de fleste mennesker, hvis kosten ikke ' ikke fungerer, og du drikker, så prøv at skære ned eller skære den ud, indtil du når dit mål. Der er også en stor forskel mellem 3-4 liter vin og 3-4 liter whisky. Whisky har meget mere alkohol pr. Volumen end vin, og ingen af de antioxidanter, som vin har, heller. Juster i overensstemmelse hermed.
- Hvilke dårlige egenskaber har aspartam (helst med henvisninger til tidsskrifter)?
- Det er vildledende at sige diæt sodavand vil gøre dig tørstere, hvilket antyder, at det forårsager dehydrering, mens det er ikke sandsynligt. Koffein kan øge diurese, men du bruger meget mere vand med sodavand, end du mister det med øget diurese. Mange regelmæssige koffeinforbrugere udvikler resistens over for de fleste koffeineffekter. Også, mængder natrium i diæt soda fører sandsynligvis ikke til hypertension.
Svar
Der er meget af misinformation og frygt for at sprede sig om sodavand af enhver art.
Virkelig, at drikke diæt sodavand ikke burde have nogen indvirkning på en diæt med lavt kulhydratindhold for de fleste mennesker.
- Der er 0 kalorier diæt sodavand.
- Diæt sodavand er 99,8% vand (kan ikke linke til USDA-referencestedet på grund af regeringens nedlukning)
De største risici ved diæt sodavand er
- Tandemaljen henfalder
- Knogletab
Begge disse skyldes fosforsyren. At ikke drikke for meget, øve god tandhygiejne og at få tilstrækkelige mængder calcium kan afhjælpe disse risici.
Der blev foretaget en undersøgelse i Texas, der observerede mennesker over en periode, der viste, at de mennesker, der drak sodavand, var mere tilbøjelige til at gå op i vægt end de mennesker, der ikke gjorde. Disse undersøgelser var kun iagttagende, så de var ude af stand til at vise årsag.
WebMD har flere oplysninger: Kost Sodavand Årsag til vægtøgning? Ikke så hurtigt
Sandsynligvis er det, du hører mest, sundhedsrisici forbundet med aspartam. Hvad der i det væsentlige skete var, at en undersøgelse udført på rotter blev opsamlet af medierne og rapporteret som aspartam, der forårsager kræft hos mennesker.
Denne undersøgelse blev senere afskåret, og der er ingen undersøgelser, der forbinder aspartam som årsag til nogen skadelig helbredstilstand i de mængder, der serveres med diæt sodavand. Wikipedia har et godt resumé af kontroversen om aspartam .
Kort sagt er det fint at drikke, især hvis du lever en sund livsstil .
Kommentarer
- Examine.com har også masser af metaanalyser og anmeldelser, der bakker dit svar op
Svar
Få keto-pinde på ethvert apotek / købmand. Vodka og din yndlingsdiætdrink tager dig ikke ud af ketose. Vin tager dig ud af ketose. Så hvis du vil fortsætte med at behandle dine lagrede kulhydrater (fedt) Bliv væk fra vin. Få endnu en gang ketosepinde og test dig selv hele dagen, måske er din matabolisme anderledes (jeg tvivler på det), men du vil se hvad der påvirker processen, og hvad der ikke gør. Jeg ved, at jeg tabte £ 70 på en diæt med lavt kulhydratindhold. Google “Kulhydrater i vin” og google “kulhydrater i vodka”.
Kommentarer
- Du skal forklare, hvorfor og hvordan du tror, ketostix ville hjælpe.
- En lav carb kost er ret let. Du har brug for kulhydrater, protein og fedt for at overleve. Når du fratager din krop kulhydrater, har din krop evnen til at erstatte lagret fedt med manglende kulhydrater. Når din krop omdanner dit lagrede fedt til kulhydrater, er det kendt at være ketosis. Når du vil vide, om du forbrænder dit fedt i stedet for de kulhydrater, du ikke indtager, køber du ketosepinde.
- Når du får keto-pinde, skal du skære dem i halv længde og så har du dobbelt så mange. Du tisse på dem og afhængigt af farven ved du, om du er i ketose, eller hvis du får for mange kulhydrater i din diæt.
- " Du har brug for kulhydrater, protein og fedt for at overleve " Faktisk, hvis du spiser en diæt med nul fedt, vil du dø. Hvis du spiser en diæt uden protein, dør du. Hvis du spiser en diæt uden kulhydrater, sker der intet negativt med dig. Som Max forklarer, skal du skære kulhydrater for faktisk at fjerne kropsfedt. Keto-pinde giver dig besked, hvis du er eller ej.
Svar
Jeg kan ikke være enig med nogen af over. Hvis du vil drikke og tabe dig, skal du drikke vin, da dette har det laveste kulhydratindhold i enhver spiritus med diæt sodavand. Det er kulhydrater og sukker, der tilføjer vægt. Alle har lave eller ingen kulhydrater. Det er bedre at spise og drikke produkter med fuld fedt end kulhydrater.
Kommentarer
- Det er kalorier ikke kulhydrater, der tilføjer vægt. Alkohol har masser af kalorier.
- Den eneste ting, der får glycerider til at omdannes til triglycerider i din krop, er forårsaget af kulhydratindtag, der påvirker din bugspytkirtlen.Der er absolut ingen anden mekanisme for fedtceller, der øger fedtopbevaring i din krop. Det ser ud til at være sandt, at hvis man radikalt taber kropsfedt, skal man også moderat kalorietælling.
Skriv et svar