Faire des pompes sur une période de 8 à 10 heures

Définissez lavantage. Si vous voulez faire beaucoup de pompes, alors évidemment, vous faites la bonne chose.

Mais si vous essayez de construire un corps globalement fort et que les pompes sont la seule chose que vous faites, alors non. En fait, si vous ne compensez pas en travaillant au moins le haut du dos, vous nen bénéficierez absolument pas. Vous contribuerez à des déséquilibres musculaires et les épaules étant tirées vers lavant vous donneront une poitrine creuse. > Vous devriez avoir un programme dentraînement approprié. Les pompes devraient en faire partie . Pas tout .

Faire beaucoup de pompes avec une technique appropriée peut ( mais pas avec certitude) aide à réduire le déséquilibre musculaire initial lorsque vous augmentez votre poids corporel. Dans lensemble, je ne compterais pas sur les pompes qui vous feront déchirer! 🙂 Vous atteindrez un point, si vous ne lavez pas déjà fait, où lavantage nest plus vraiment applicable, appelé un plateau, et en gros vous devenez vraiment bon à faire des pompes, pas à construire du muscle.

Jai lu que si vous nêtes pas assez fort pour appuyer sur une barre, faire des pompes de poids corporel peut aider à augmenter votre force de base afin de vous rendre assez fort pour utiliser une barre pour le développé couché Cela étant dit, vous pouvez également utiliser des haltères de poids inférieur pour vous aider à augmenter votre force!

Si votre objectif est de développer vos muscles et votre force, alors au minimum vous voudrez frapper le poids et progression du poids. La progression est un élément clé, mais pas le seul, dans la décomposition des muscles pour réparer encore plus fort.

Si vous souhaitez en savoir plus, jobtiens à peu près toutes mes informations de http://www.muscleandstrength.com/

Vous vous maintenez suffisamment en forme pour faire 400 pompes au cours dune journée, et en faire 40 à un moment donné nest vraiment pas minable non plus, les faire en plusieurs phases au cours de la journée signifie également que vous entraînez votre corps à être prêt à tout moment et à fonctionner dans différentes conditions, y compris la date à laquelle vous avez mangé récemment et quoi activité à laquelle vous avez participé récemment. Le seul gros problème auquel vous serez confronté est que, si cela devient une routine, vous ne vous améliorerez peut-être pas. Si ces dernières pompes ne sont pas quelque chose sur lequel vous devez travailler, si vous les expulsez sans transpirer, respirez court ou bras fatigués, vous vous maintenez à ce niveau. Ce qui, comme je l’ai déjà dit, n’est pas minable, mais ne s’améliore pas continuellement.