Limpact de Diet Cola sur un régime pauvre en glucides [fermé]
On février 14, 2021 by adminCommentaires
- Buvez du whisky pur.
Réponse
Comme le lien que vous avez fourni la mentionné, les boissons diététiques peuvent rester sucrées grâce aux édulcorants artificiels. Ces mêmes édulcorants artificiels sont également utilisés dans de nombreux produits alimentaires diététiques (consultez les produits Walden Farms). Cela dit, il existe des différences dans le degré de mauvais des différents édulcorants, ou dans notre connaissance de leurs effets à long terme.
Comme la réponse de Yahoo la fait allusion, laspartame en est un des produits dont nous savons quils ont de mauvaises propriétés. Les édulcorants les plus «en vogue» comme le splenda (sucralose) et la stévia sont «moins mauvais» que laspartame. Cela ne veut pas dire qu’ils sont excellents non plus. Je recommande de consulter l ’ article de la Mayo Clinic sur les édulcorants artificiels pour un aperçu.
Cela dit :
- Selon une étude, les sodas diététiques peuvent en fait vous faire grossir – ce qui est lié à des facteurs psychologiques. Cet article a un autre point de vue .
- Vous avez mentionné le fait de mélanger de lalcool avec votre soda light: Lalcool affectera votre alimentation . Cest mieux pour perdre de lalcool tout en perdant du poids.
Mon centre de perte de poids était entièrement contre les sodas diététiques car ils rendaient votre corps plus acide et, par conséquent, plus susceptible de tomber malade. Je ne sais pas si cette affirmation était une pseudo-science ou non, mais le site Self Nutrition Data a un indice inflammatoire qui mesure le même concept. Selon le données là-bas, le coca light et le Pepsi light nont aucun impact sur lindice inflammatoire.
Les boissons light, et la plupart des sodas, du café et du thé contiennent de la caféine. Caféine est un diurétique sil est consommé en quantité suffisante . En combinaison avec la teneur en sodium (voir le paragraphe suivant), vous pouvez avoir plus soif après avoir bu le soda quavant. De nombreuses personnes boivent des sodas light en quantité suffisante pour que cela devienne un diurétique .
La dernière chose potentiellement mauvaise des sodas diététiques en excès est la teneur en sodium. Le Coca zéro semble avoir une teneur en sodium assez faible (30 mg / 8 oz de produit) par rapport au coke light qui en contient (40 mg / 8 oz de produit). dit. la plupart des gens en boivent de grandes quantités, avec des portions comprises entre 16 et 48 oz de soda. La teneur en sodium à ce moment-là devient une quantité importante t o sinquiéter. Des niveaux élevés de sodium sont liés à lhypertension (pression artérielle élevée) ainsi quà la rétention deau.
En fin de compte, leau reste la boisson diététique ultime. Cela vous aide à mieux traiter les protéines, cela ne vous laissera pas déshydraté.
Donc, quelquun a porté à mon attention une étude qui suggère que les édulcorants artificiels augmentent la glycémie plus que le sucre ordinaire ( ref ). Le mécanisme proposé concerne les édulcorants artificiels affectant les bactéries intestinales microbiennes. Larticle était une lecture intéressante, mais nous ne pouvons pas exclure la dernière page qui parle sur les critiques de létude. Lessentiel est bien résumé dans larticle:
« Nous ne pensons en aucun cas que, sur la base des résultats de cette étude, nous sommes prêts pour faire des recommandations sur lutilisation et le dosage des édulcorants artificiels », a déclaré Segal.
Elinav a cependant déclaré que leurs découvertes lavaient incité à cesser dutiliser des édulcorants artificiels dans son café.
Il nutilise pas non plus de sucre. «Je pense que nous devons souligner que nous ne disons en aucun cas que les boissons sucrées sont saines», a déclaré Elinav. (extrait de larticle)
Commentaires
- +1 Leau nest pas aussi amusante que le whisky . Jespérais entendre un secret caché sur le fait de se saouler sans affecter votre alimentation.
- Berin – PUREMENT comme une anecdote intéressante, pas un point de données scientifique, jai pu perdre un peu de poids (un KG par semaine, voire plus) même si je consomme pas mal (3-4 litres par semaine) (!) De vin de qualité. (Je fais de lexercice plus de 400 minutes par semaine et je ne mange que de la nourriture pure, presque pas de sucres, presque pas de glucides.) (Très heureusement, je nai pas la dent sucrée ou un " carbo tooth. ") @Simon Je pourrais suggérer avec hésitation que le seul " Secret " est, si vous avez un régime sans faille et que vous êtes extatique à propos de lexercice, vous pouvez probablement vous enivrer relativement souvent. Oubliez complètement les sodas!
- @Joe, cest ' qui a fonctionné pour vous.Cependant, pour la plupart des gens, si le régime ne fonctionne pas ' et que vous buvez, essayez de le réduire ou de le couper jusquà ce que vous atteigniez votre objectif. De plus, il y a une grande différence entre 3-4 litres de vin et 3-4 litres de whisky. Le whisky a beaucoup plus dalcool par volume que le vin, et aucun des antioxydants que le vin na non plus. Ajustez en conséquence.
- Quelles sont les mauvaises propriétés de laspartame (de préférence avec des références à des revues)?
- Il est trompeur de dire que le soda light vous donnera plus soif, ce qui suggère quil provoque une déshydratation, alors que ce nest pas probable. La caféine peut augmenter la diurèse, mais vous consommez beaucoup plus deau avec du soda que vous nen perdez avec une diurèse accrue. De nombreux consommateurs réguliers de caféine développent une résistance à la plupart des effets de la caféine. De plus, les quantités de sodium contenues dans les sodas light ne conduisent probablement pas à lhypertension.
Réponse
Il y en a beaucoup de la désinformation et de la peur se répandant à propos des sodas de toutes sortes.
Vraiment, boire du soda light ne devrait pas avoir deffet sur un régime pauvre en glucides pour la plupart des gens.
- Le soda light à 0 calories.
- Le soda light est composé à 99,8% deau (le lien vers le site de référence de lUSDA en raison de larrêt du gouvernement est impossible)
Les principaux risques liés au soda light sont
- Carie de lémail dentaire
- Perte osseuse
Ces deux facteurs sont dus à lacide phosphorique. Ne pas boire une quantité excessive, pratiquer Une bonne hygiène dentaire et une quantité suffisante de calcium peuvent atténuer ces risques.
Une étude a été réalisée au Texas, observant des personnes sur une période de temps qui a montré que les personnes qui buvaient du soda étaient plus susceptibles de prendre du poids que les personnes qui ne lont pas fait. Ces études étaient uniquement observationnelles, de sorte quelles nont pas pu démontrer la cause.
WebMD a plus dinformations: Les sodas diététiques provoquent une prise de poids? Pas si vite
Ce que vous entendrez probablement le plus, ce sont les risques pour la santé associés à laspartame. Ce qui sest essentiellement passé, cest quune étude réalisée sur des rats a été reprise par les médias et signalée comme causant le cancer de laspartame chez les humains.
Cette étude a été démystifiée par la suite, et il ny a aucune étude établissant un lien entre laspartame et la cause état de santé nocif, dans les quantités servies avec du soda light. Wikipédia a un bon résumé de la controverse sur laspartame .
En bref, cest bien à boire, surtout si vous vivez sainement .
Commentaires
- Examine.com propose également de nombreuses méta-analyses et critiques qui soutiennent votre réponse
Réponse
Procurez-vous des bâtons de céto dans nimporte quelle pharmacie / épicerie. La vodka et votre boisson diététique préférée ne vous sortiront pas de la cétose. Le vin vous fera sortir Donc, si vous voulez continuer à traiter vos glucides stockés (graisse) Éloignez-vous du vin. Encore une fois, procurez-vous des bâtons de cétose et testez-vous tout au long de la journée, peut-être que votre métabolisme est différent (jen doute) mais vous verrez ce qui affecte le processus et ce qui ne fonctionne pas. Je sais que jai perdu 70 livres avec un régime pauvre en glucides. Google « Glucides dans le vin » et Google « glucides dans la vodka ».
Commentaires
- Vous devriez expliquer pourquoi et comment vous pensez que ketostix pourrait aider.
- Un faible taux de glucides le régime est assez facile. Vous avez besoin de glucides, de protéines et de graisses pour survivre. Lorsque vous privez votre corps de glucides, votre corps a la capacité de remplacer la graisse stockée par les glucides manquants. Lorsque votre corps transforme vos graisses stockées en glucides, on parle de cétose. Lorsque vous voulez savoir si vous brûlez votre graisse à la place des glucides que vous ningérez pas, vous achetez des bâtons de cétose.
- Lorsque vous obtenez des bâtonnets de cétose, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et vous aurez deux fois plus. Vous faites pipi dessus et en fonction de la couleur, vous saurez si vous êtes en cétose ou si vous consommez trop de glucides dans votre alimentation.
- " Vous avez besoin glucides, protéines et graisses pour survivre " En fait, si vous mangez un régime sans gras, vous mourrez. Si vous suivez un régime sans protéines, vous mourrez. Si vous suivez un régime sans glucides, rien de négatif ne vous arrivera. Comme Max lexplique, vous devez réduire les glucides pour éliminer la graisse corporelle. Les bâtons Keto vous permettront de savoir si vous lêtes ou non.
Réponse
Je ne peux accepter aucune des au dessus. Si vous voulez boire et perdre du poids, buvez du vin car il contient la plus faible teneur en glucides de tous les spiritueux avec soda light. Ce sont les glucides et le sucre qui ajoutent du poids. Tous ont peu ou pas de glucides. Il est préférable de manger et de boire des produits gras plutôt que des glucides.
Commentaires
- Ce sont les calories et non les glucides qui ajoutent du poids. Lalcool contient beaucoup de calories.
- La seule et unique chose qui provoque la conversion des glycérides en triglycérides dans votre corps, est causée par lapport en glucides affectant votre pancréas.Il ny a absolument aucun autre mécanisme, pour les cellules graisseuses augmentant le stockage des graisses, dans votre corps. Il semble être vrai que pour perdre radicalement de la graisse corporelle, vous devez également modérer le nombre de calories.
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